As proteínas

As proteínas são componentes necessários para o crescimento,
construção e reparação dos tecidos do nosso corpo. Elas entram na
constituição de qualquer célula, sejam células nervosas no cérebro,
células sanguíneas ( hemácias), células dos músculos, coração, fígado,
das glândulas produtoras de hormônio ou quaisquer outras.
As proteínas ainda fazem parte da composição dos anticorpos do
sistema imunológico corporal, participam ativamente de inúmeros
processos metabólicos e de muitas outras funções do corpo.
Quando
necessário, as proteínas são convertidas em glicose para fornecer energia.
O excesso de consumo de proteína pode causar prejuízos, como a
sobrecarga de trabalho no fígado e nos rins, aumento da excreção
de cálcio e de outros minerais. O excesso de calorias na forma de
proteínas se transforma em gordura , sendo depositada nos tecidos.
Quem pratica exercícios mais pesados, como musculação, raramente
irá precisar de suplementação de proteínas, pois a ingestão
aumentada de alimentos irá garantir a quantidade de proteínas necessária
ao bom funcionamento do organismo.